Der ultimative Zumba Guide
Kurzantwort
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm mit lateinamerikanischen Rhythmen, erfunden von Beto Perez in den 1990ern. Es verbrennt 400-600 Kalorien pro Stunde und ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Willkommen zum ultimativen Zumba Guide! Hier erfährst du alles, was du über Zumba wissen musst - von den Grundlagen bis zu Profi-Tipps.
Zumba auf einen Blick
- 1Erfunden in den 1990ern von Beto Perez aus Kolumbien
- 2Über 15 Millionen Teilnehmer weltweit
- 3Kombiniert Tanz mit Fitness
- 4400-600 Kalorien pro Stunde
- 5Für alle Altersgruppen und Fitnesslevel
Daniela Baka
ZIN™ seit 2015Lizensierte Zumba® Instructorin
Spezialisiert auf Zumba Fitness, Kids & Step
Erste Hilfe zertifiziert
Erfolge & Zertifikate
Basic 1
Kids & Kids Jr.
Step
Rhythms 2
10-Year Jamversary
Jam SessionsZumba® Cue Like a Pro • ZIN™ Convention 2020 & 2021
Häufige Fragen
Zumba kombiniert lateinamerikanische Tanzstile mit Fitness, während Aerobic klassische Fitness-Bewegungen zu Musik nutzt. Zumba fühlt sich mehr wie Tanzen und weniger wie Sport an.
Es gibt verschiedene Zumba-Programme: Zumba Fitness (Original), Zumba Gold (für Senioren/Einsteiger), Zumba Toning (mit Gewichten), Zumba Kids, Aqua Zumba und STRONG Nation (HIIT).
Nein! Du brauchst keine Tanzerfahrung. Die Bewegungen sind einfach und werden vom Instructor vorgemacht. Es geht um Spaß, nicht um Perfektion.